Tuesday, April 20, 2021

श्वेता तिवारी की न्यूट्रिशनिस्ट डिटेल्स उनकी शानदार फिटनेस जर्नी पोस्ट प्रेग्नेंसी

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फिटनेस की राह आसान नहीं है। सख्त आहार और नियमित व्यायाम दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध होने के बीच की अवधि और जब परिणाम अंत में दिखना शुरू होता है, तो दर्द लंबे समय तक हो सकता है और सामान्य प्रवृत्ति को धीमा करना है। प्रमुख पोषण विशेषज्ञ और भार प्रबंधन विशेषज्ञ डॉ। किनिता पटेल ने अपने अनुभव से हमें बताया कि कोरोनोवायरस महामारी और लॉकडाउन ने लोगों के दिमाग को स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए निर्देशित किया है और वह आयु समूहों में अपने ग्राहकों में इस परिवर्तन को देखने के लिए उत्साहित हैं।

“दुर्भाग्य से, बहुत बार लोग अपने जीवन में बहुत बाद में फिटनेस के महत्व को महसूस करना शुरू करते हैं। लेकिन जो भी बिंदु पर वे इसे उठाना चाहते हैं, यह उनके 20, 30 या 40 के दशक का हो, यह सकारात्मक परिणाम देगा। फिटनेस और पोषण की कोई समय सीमा नहीं है और जब आपको लगता है कि आप तैयार हैं, तो आपको इसमें शामिल होना चाहिए। मुझे अब बहुत जागरूकता दिखाई दे रही है। खासकर लॉकडाउन के बाद, बहुत सारे लोग अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता मानते थे और मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है।

इस बीच, किनीता की क्लाइंट, अभिनेत्री श्वेता तिवारी अपने प्रभावशाली शरीर परिवर्तन के साथ सिर घुमा रही हैं। 2016 में अपनी दूसरी सोशल मीडिया पिक्चर्स में अपनी दूसरी प्रेग्नेंसी पोस्ट की, जो नतीजे उन्होंने हासिल किए हैं, वे शानदार से कम नहीं हैं। श्वेता अपने मध्य 30 के दशक में थीं जब वह किनीता से मिलीं और अपनी फिटनेस यात्रा पर निकल पड़ीं। अब, वे दूसरों को सूट का पालन करने के लिए प्रेरित करते हैं। किनीता ने बताया कि किस तरह उसने श्वेता की कठोर वजन प्रबंधन योजना की योजना बनाई और उसे अंजाम दिया, जो सही आहार के साथ कसरत कार्यक्रमों की तारीफ करने पर जोर देती है। उनका सहयोग तीन साल पहले शुरू हुआ था और आज भी जारी है।

श्वेता ने कहा, ‘श्वेता के शरीर की जरूरतें उस तरह की थीं जो बहुत खास थीं। दो गर्भधारण के बाद, जीवन में एक बहुत बाद में, हम उसके शरीर पर अपने व्यस्त काम के समय को ध्यान में रखते हुए काम करना चाहते थे, वह जो चाहती थी और यह सुनिश्चित करती थी कि उसके पास अपने बच्चे और घर के जीवन को संभालने के लिए पर्याप्त ऊर्जा बाकी है। यह बहुत समग्र रूप से काम कर रहा था लेकिन एक लक्ष्य की ओर भी। इसलिए हमने हर चरण में अलग-अलग तरीके से काम किया।

वह आगे बढ़ती है, “पहले, हमने सुनिश्चित किया कि उसे वह लुक मिले जो वह चाहती थी। फिर हमने एक समग्र दृष्टिकोण बनाया और धीरे-धीरे शरीर परिवर्तन की ओर लक्ष्य करना शुरू किया। हमने उसके खाने पर बहुत बारीकी से काम किया और सेट पर भी वह जो कुछ भी खा रही थी, उसकी निगरानी की। हर भोजन की योजना थी। उसने यह सुनिश्चित किया कि उसका वर्कआउट हो और उसकी डाइट का पता चले। यदि उसे किसी विशेष दृश्य के दौरान कुछ खाना होता, तो वह मुझे फोन करती और हम उसके भोजन सेवन पर चर्चा करते। उसने अपने आहार योजना की छतरी के भीतर सब कुछ खाया। ”

श्वेता के आहार के बारे में, किनीता आगे कहती हैं, “हमने कार्ब्स, प्रोटीन और वसा का बहुत अच्छा संयोजन रखा था। हाइड्रेशन की कुंजी थी। उसकी त्वचा और बाल बहुत महत्वपूर्ण हैं इसलिए हमने सुनिश्चित किया कि विटामिन का सेवन अच्छा हो। ”

जब सवाल किया गया कि श्वेता ने अपने फिटनेस कार्यक्रम के दौरान कैसा प्रदर्शन किया और क्या उन्होंने ट्रिगर्स के आगे घुटने टेक दिए, तो किनीता ने उनकी प्रशंसा करते हुए कहा, “उन्होंने इस दौरान बहुत प्रयास किए। वह केंद्रित थी और जानती थी कि उसे यह अधिकार करना है और अपने शरीर को बदलना है। उसकी सभी तस्वीरें उसी का प्रमाण हैं। वह शानदार दिख रही है। भले ही वह रूटीन से ब्रेक चाहती हों, हम एक ही पेज पर थे। कभी वह मुझ पर गायब नहीं हुई और डेब्यू के साथ वापस आ गई। मुझे उस पर बहुत गर्व है। ”

किनिता इस बात पर भी बोलती हैं कि जब वे शूटिंग नहीं कर रहे हैं तो सेलिब्रिटीज अपने शरीर पर अधिक परिश्रम करते हैं। “ऑफ सीज़न तब होता है जब वे आमतौर पर सबसे योग्य होते हैं। यह वह समय होता है जब वे किसी विशेष फिल्म की ओर काम कर रहे होते हैं या किसी विशेष दृश्य की तलाश करते हैं। इसके लिए वे अपने शरीर पर ज्यादा मेहनत करते हैं। जैसे ही शूट शुरू होता है, हमें अन्य चीजें करने के लिए थोड़ी अधिक स्वतंत्रता मिलती है और लचीलापन बढ़ता है क्योंकि वे बाहर से यात्रा करते हैं और भोजन ऑर्डर करते हैं। ”

अभिनेत्री दीपिका सिंह भी किनीता के लंबे समय के ग्राहकों में से एक हैं। उन्होंने अब पांच साल से अधिक समय तक सहयोग किया है। अपने वजन कम करने की यात्रा के बारे में, किनिता ने कहा, “प्री-प्रेग्नेंसी हमने उनके शूट के लिए लुक पाने के लिए काम किया। अपने बच्चे की डिलीवरी के बाद, वह उस तरह के शरीर पर एक निश्चित दृष्टि रखती थी जो वह चाहती थी। फिर उसने ओडिसी सीखना शुरू किया और हम यह सुनिश्चित करना चाहते थे कि उसके पास सही ऊर्जा हो। चाहे वह शूटिंग के दिन हों, नॉन-शूट के दिन हों या भले ही वह यात्रा कर रही हो या काम कर रही हो, हमने सुनिश्चित किया कि उसकी त्वचा पर चमक हमेशा सही तरह के आहार के साथ रहे। ”

किनिता का कहना है कि एक फिट और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना उम्र-सीमा नहीं है। “वैज्ञानिक रूप से, शरीर रसायन विज्ञान बदलता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक निश्चित उम्र को छूने के बाद एक फिटनेस यात्रा शुरू नहीं कर सकते हैं। मेरे पास 60 के दशक की महिलाएं हैं जो प्रतिरोध प्रशिक्षण कर रही हैं और शानदार परिणाम प्राप्त कर रही हैं। फिटनेस के लिए उम्र कोई बाधा नहीं है। सोशल मीडिया ने भी अद्भुत काम किया है। लोगों को बेहतर खाने और वर्कआउट करते हुए देखकर, हर कोई अपना सर्वश्रेष्ठ हासिल करना चाहता है। किसी और की तरह नहीं बल्कि कम से कम वे खुद को सर्वश्रेष्ठ बनाना चाहते हैं।





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